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一只蝴蝶在巴西轻拍翅膀，可以导致一个月后德克萨斯州的一场龙卷风，这是著名的蝴蝶效应。这个理论揭示了在复杂系统中，最微小的变化可能会引发巨大的连锁反应。

同样地，在我们生活中，那些看似不经意的一点改变，可能也在悄然间塑造着我们的未来，是否存在人蝶效应呢？

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之前看过一本书叫《上瘾：让用户养成使用习惯的四大产品逻辑》，里面提到一个习惯养成模型，触发→行动→奖赏→投入。

举一个我养成看B站习惯的例子，当时知道在B站看视频是没有广告的（触发），于是我好奇地下载了B站这个app（行动），后来发现里面的视频看着很开心（奖赏），于是休息时间接着看（投入）

就是一个简单的动作，下载了B站，点开了观看，就这一个简单的动作，让我后来居然每天都花费了大量时间在上面。

难道这不也是一种人身上的蝴蝶效应吗？我愿称之为人蝶效应，这还有一个比较专业的称呼，叫微习惯。

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聊到微习惯，自然就会想到习惯，而习惯是每个人身上都有的东西。比如每天会刷牙的习惯，休息的时候会有优先打开某app的习惯。

在形成习惯之前，可能会存在先形成一个微习惯，而随着微习惯的一步步升级，就形成了习惯。

比如我在之前是不怎么读书的，后来我把微信读书这个app放到了手机第一页，很显眼，每次打开手机看到，都会点进去打个卡（这是一个微习惯）

再后来，打完卡会看到书架上的书，就想点进去看看，慢慢地，我这个行为也变得自动化（这是升级后的一个微习惯）

到现在，每个月都会打开这个app看看书（养成了阅读的习惯）

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说实话，当时并没有刻意设计过，就是知道微习惯这个概念，然后觉得那就是简单点，每天打个卡总能做到吧，后面的习惯就自然而然形成的，没有强制自己养成。

所以感觉微习惯就像推出的第一个小雪球，慢慢会越滚越大的，毫不费力。

后来我利用这个原理，去尝试一下养成锻炼的习惯，也是可以的。我现在基本每周都会运动几天，但我的第一个动作非常简单，就是出门。只要下班回家之后，出门就行，哪怕出门之后马上回家也可以。

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古人说，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，也是这个道理吧。

蝴蝶煽动翅膀，可以引来一场飓风，而你煽动翅膀，可以，哦不好意思，你没有翅膀哈哈哈。而你重复一个不经意的小动作，很可能就在塑造未来的你。